💪勉強にも体力が必要って知ってる？

「勉強＝頭を使うこと」と思われがちですが、
実は“体力”もとても大切なんです。

長時間机に向かう集中力も、最後までやりきる粘り強さも、
頭だけでなく体のエネルギーがあってこそ。
睡眠不足や食事の乱れが続くと、どんなにやる気があっても集中は続きません。

不思議なもので、中3にもなると、
連続して勉強する時間が長くなっても平気になってきます。

最初は1時間座っているだけでもしんどかったのに、
少しずつ慣れていくうちに、2時間、3時間と集中できるようになる。

それはまるで筋トレのように、
「勉強の持久力」＝“集中する体力”が鍛えられている証拠なんです。

塾でも、最初のうちは「5分も経たないうちにぼーっとしてしまう子」や、
「すぐトイレに行って気持ちを切り替える子」もいます。

でも、それは決して悪いことではありません。
集中力も体力と同じで、少しずつ鍛えていくものだからです。

最初は5分しか続かなかった子が、
1か月後には15分、さらに1時間と伸びていく――
そんな成長を、何度も目の当たりにしてきました。

実は、集中力には「リズム」があります。
脳がしっかり働くのは 20〜30分ごと。
この時間を意識して、ちょっとした工夫を取り入れてみましょう👇

・睡眠は6〜7時間を確保
・朝食を抜かない
・スマホは夜10時までにOFF

こうした生活リズムが、集中力の土台をつくります。
勉強は“頭のトレーニング”であると同時に、“体の管理”でもあるんです。

勉強がうまくいかない理由は、やる気の問題ではなく、
もしかしたら「体力」や「集中のリズム」の問題かもしれません。

頭と体、どちらもバランスよく整えて、
“最後までやり抜く力”を育てていきましょう💪